Kihon
                                                                           From Zenkutsu-dachi Gedan-kamae

 

                                     Jodan Oi-zuki, Chudan Gyaku-zuki (frontal hip position for both punches) (step forward)

                                     Jodan Age-uke, Gyaku-zuki（step back）

                                     Chudan Soto-uke, Gyaku-zuki（step forward）

                                     Chudan Uchi-uke, Gyaku-zuki（step back）

                                     Gedan Barai, Gyaku-zuki（step forward）

                                     Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai (step backward)

 

                                                                         From Zenkutsu-dachi Gedan-kamae

 

                                     Mae-geri, Oi-zuki（step forward）

                                     Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

                                     Mawashi-geri, Gyaku-zuki（step forward）

                                    ＊Keep the hand at same position before kicking

 

                                                                       From Kiba-dachi

 

                                      Yoko ke-age switch legs Yoko ke-komi

                                      Mawatte (turn around), from Gedan-kamae

                                      Turning & stepping forward Ura-ken, Gyaku-zuki

 

                                                                                              Kata

                                                                                    Heian Yondan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                      Junro-Shodan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 The Junro kata shall be assessed as a positive, the attempt to perform the kata will be seen a merit towards the grading result.

                                                                                              Kumite
                                                                                      Kihon Ippon Kumite

                                                                                 Jodan Oi-zuki

                                                                                 Chudan Oi-zuki

                                                                                 Mae-geri

                                                                                 Yoko-geri

                                                                                 Mawashi-geri

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